L'importance d'une écoute active et authentique dans la communication
Il est important d’éveiller une juste écoute pour être pleinement avec soi-même, dans une juste relation à la réalité et à l’autre. C’est une écoute sans interprétation et sans préjugés.
Avant d’interpréter et d’interagir avec la parole de l’autre, il s’agit de se mettre en disposition de l’accueillir avant de la retraduire dans ce que l’on a pu comprendre avec :
- Son propre filtre
- Sa propre interprétation
- Apprendre à écouter l’autre, laisser la parole descendre dans le cœur
- Comprendre ce que cela vient éveiller en soi en prenant le temps d’écouter.
L'interprétation de la parole : éviter les malentendus et les conflits
Que vient dire cette parole ?
En la laissant agir avant même d’en faire une interprétation, donc une certaine lecture qui est une traduction de notre compréhension, c’est ramené le mot, la phrase à ce que l’on en comprend.
C’est comme la réalité : soit elle est accueillie telle qu’elle est, soit au travers de ce que l’on voudrait qu’elle soit. Ce hiatus introduit des incompréhensions, des malentendus et des sources de conflits d’interprétation.
C’est toute une disposition intérieure à prendre dans un moment de retrait pour être dans l’écoute et ne pas se laisser entraîner par ses modes d’interprétation, c’est-à-dire faire taire le mental et ne pas se laisser parasiter par notre propre compréhension.
Le conseil de votre sexologue
En tant que sexologue à Pontoise, je recommande de se reconnecter à son corps, repérer ses sensations et ses blocages pour libérer le plaisir futur.
Le respect du non-dit : entendre ce qui n'est pas exprimé
Il s’agit que la personne soit écoutée dans ce qu’elle dit et dans ce qu’elle ne dit pas, dans ses silences et ce qu’elle ne dit pas d’elle-même.
C’est se mettre en retrait et apprendre à écouter pour que le dialogue devienne un accord dans l’écoute et non une querelle de position ou d’opinion. Il est important de voir qu’en fait, on se coupe la parole, on ne s’écoute pas au détriment de la profondeur de l’échange. C’est un manque d’accueil de l’autre et un manque d’accueil de la parole.
Retrouver la paix intérieure grâce à une posture ajustée
En entrant dans une juste compréhension de la parole, cela permet de trouver une juste posture liée à ce que l’on saisit, entend, écoute. Cet ajustement intérieur de la pensée et du comportement emmène vers un juste rapport à l’autre au bénéfice du dialogue et de la paix intérieure.
Exercice pratique : Pratiquer la communication bienveillante
Voici un exercice que je conseille aux personnes en demande pour améliorer l’écoute de l’autre :
- Définir qui parle. C’est donc l’ « émetteur » (personne A dans le schéma ci-dessous), l’autre personne étant le « récepteur » (personne B).
- La personne A émet un point de vue, une observation ou autre, à la forme affirmative. La phrase doit être courte, en utilisant le « je ».
- La personne B reçoit la phrase en disant : « je t’entends dire…. Est-ce que je t’ai bien entendu ? ». La phrase doit être redite sans modification, sans commentaire, sans jugement, sans comparaison, sans évaluation ni critique.
Le but de l’exercice est d’apporter de l’écoute et de la neutralité à l’échange. Ensuite, les rôles sont inversés.
Cet exercice peut paraître simple de prime abord. Cependant, réaliser en conscience, il permet d’écouter l’autre qui, donc, se sent « é-cou-ter… »
Le retour d’exercices qui me sont faits au cours des séances suivantes traduit la difficulté à ne pas apporter d’interprétation ni de jugement. Ainsi, des besoins non-dits apparaissent ou des sentiments cachés émergent, ce qui enrichit par la suite le travail thérapeutique.
Pour conclure
Si vous aussi ce travail sur l’écoute et la communication a une résonance pour vous, n’hésitez pas à me contacter pour un suivi personnalisé ou à participer à mes ateliers ou à mes groupes de paroles afin d’explorer votre parcours et les points qui vous interpellent et ainsi libérer votre potentiel dans les domaines relationnels et/ou sexuels vers l’épanouissement de votre être.
